Главная / Уход за волосами / Витамин В12 для волос: симптомы авитаминоза

Витамин В12 для волос: симптомы авитаминоза

Витамин B12 для волосМало кто из нас задумывается над тем, к чему может привести дефицит витаминов в организме. А ведь все признаки на лицо.

Если кожа становится дряблой, а волосы начинают активно седеть даже в молодом возрасте, вас беспокоят частые депрессии и отсутствие аппетита, стоит обратить внимание на свой рацион, возможно, ваш организм сигнализирует о том, что ему не хватает одного из самых важных витаминов — B12. Сегодня мы обсудим, что же такое витамин B12 в комплексе, поговорим не только о здоровье волос, но и здоровье всего организма.

Витамин B-12 или цианокобаламин является биологически активным веществом, растворим в воде. Продуцентами витамина B12 являются бактерии и археи. Организму необходим витамин B12 для производства здоровых красных кровяных тел. Витамин B12 играет важную роль в синтезе ДНК, жирового и белкового обмена а также нормальной работы нервной системы. Самым распространенным последствием нехватки витамина B12 в организме является такое заболевание как анемия. Иногда дефицит витамина приводит к расстройствам нервной системы, депрессии, а также таким симптомам как усталость, слабость и одышка, головокружение и пр.

Однако это далеко не ограниченный список симптомов. При нехватке витамина B12 могут появиться проблемы с пищеварением, диарея, запор и потеря аппетита. Соответственно, общее состояние организма ухудшится и прямым образом скажется на здоровье кожи и волос. Волосы, не получая должного питания станут слабыми и безжизненными, а кожа бледной и сухой.

Длительная нехватка витамина B12 может вызвать необратимые повреждения периферической нервной системы, главными симптомами этого заболевания является онемение и покалывание в руках и ногах. Чаще всего нарушения в работе нервной системы провоцируют депрессию, а иногда и потерю памяти.

Витамин B12 и волосы

Витамин B12 является важным элементом для тех, кто хочет восстановить естественный цвет волос и предотвратить преждевременное поседение волос. Специалисты отмечают, что дефицит витамина B12 может привести к раннему поседению волос.

Кобаламин (B12) многие ученые называют одним из главных витаминов для волос. И хотя пока еще не установлено, может ли отсутствие витамина B12 приводить к поседению волос, специалисты отмечают, что вероятность велика и проводят грань между натуральным пигментом, меланином, и витаминами группы В, которые являются главным строительным материалом волос.

Недостаток витамина B12 редко проявляется у здоровых людей, потому что наше тело может хранить витамин в печени практически пять лет. Зачастую дефицит витамина B12 вызывает скудное питание или алкоголизм. Лечение авитаминоза зачастую предполагает введение инъекций витамина B12.

Пернициозная анемия – состояние организма, при котором усваивание витамина B12 происходит не правильно, что прямым образом сказывается на здоровье нервной системы и костного мозга. Это заболевание чаще всего сопряжено с атрофическим гастритом, а также аутоиммунными заболеваниями, которые поражают клетки организма.

Наше тело усваивает витамин B12 через тонкую кишку. Именно поэтому люди с заболеванием тонкого или толстого кишечника могут испытывать нехватку витамина B12.

Источники витамина Витамин B12

Витамин B12 продуцируется в кишечнике, исключительно микроорганизмами. Острую нехватку витамина B12 специалисты рекомендуют лечить инъекционным способом. Последние исследования показали, что дефицит витамина B12 можно устранить с помощью систематического употребления в пищу биодобавок. Витамин B12 содержится в таких продуктах, как рыба, молочные продукты, морепродукты, мясо и птица.
Суточная норма для здорового человека 2,4 мг в день.

Следует помнить, что переизбыток витамина B12 в организме может вызвать сильную аллергическую реакцию, нарушение пищеварительных процессов, а также отек легких.

Будьте внимательны, принимайте витамины только под руководством врача.

Рекомендуем посмотреть еще:

Маски от выпадения волос

Совсем недавно мы с вами обсуждали тему седеющих волос и говорили о том, что сегодня …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 + пятнадцать =